JA!

COACHING

Coaching (stress- en burnout)

JA!, coachen is mijn passie! In dit vak vind ik mijn bestemming.

Mensen aan het denken zetten, helpen in hun verdere ontwikkeling en doorvragen tot de kern. Gelukkig is coachen altijd een onderdeel geweest van mijn HR vak. Ik heb mijn specialisatie gezocht in stress- en burnout omdat dit steeds vaker een serieus onderwerp is voor velen.

Ik ben geen zweverige coach, maar down to earth. What you see is what you get. Vriendelijk en mild, maar als het moet ook kritisch reflecterend. Mijn kracht ligt in het samen zichtbaar maken van jouw persoonlijke uitdagingen, het spiegelen van je gedrag en houding en het doorbreken van vastgeroeste,  ongewenste patronen. We kiezen de manier van coachen die bij jou past: wandelend in de natuur of op een voor jou prettige locatie. Geen stijve gesprekken volgens de theorie, maar een sfeer waarin alles er mag zijn en kan zijn, zonder oordeel.

Veel mensen ervaren stress waarbij de term burn-out steeds vaker wordt genoemd. In deze tijd wordt er veel van je gevraagd en verwacht. Het is een uitdaging om mee te bewegen met de veranderingen, te voldoen aan de verwachtingen van anderen of die van jezelf.  


Externe factoren en prikkels (stressoren) kunnen in je hoofd een gevoel van stress veroorzaken. Toch is stress niet enkel een psychisch probleem. Veel mensen hebben een verstoorde hormoonbalans, teveel stresshormonen en te weinig gelukshormonen (zowel bij vrouwen als bij mannen). Er is dus sprake van een dubbel probleem, het is niet alleen stress, het draait ook om tekorten aan gelukshormonen en dit kan nog meer problemen veroorzaken dan alleen stress: besluiteloosheid, vergeetachtigheid, concentratie- en focusproblemen, piekeren, onrust, angst- en paniekklachten, slaapproblemen, nek- en schouderklachten, problemen met spijsvertering, deprimerende gedachten, emotionele stabiliteit, verslavingsdrang, vermoeidheid en uitputting. 

  • lees verder

    Dat is nogal een lijst van symptomen en de lijst is nog niet eens compleet. Een verstoorde hormoonbalans is dus niet alleen heel vervelend, je kunt er letterlijk ziek en ongelukkig van worden. De gevolgen van stress worden vaak onderschat, omdat we continue 'aan' staan en we het als gewoon zijn gaan zien. 


    Stresssignalen die constant worden genegeerd, vergroten de kans op ziekte. Zo wordt steeds duidelijker dat stress een belangrijke rol speelt bij moderne ziektes als hartklachten, diabetes en overgewicht. Volgens het CNV kampt 36% van de werkenden met werkstress en zit 1 op de 5 tegen een burn-out aan (2021).


    Het goede nieuws is dat die disbalans weer in evenwicht is te brengen, vooral met de juiste en kwalitatieve, natuurlijke voedingsstoffen (supplementen). Daarmee kun je stress verminderen, de aanmaak van gelukshormonen stimuleren en de hormoonbalans herstellen, waardoor je je veel beter en zelfs gelukkiger zult voelen. En je kunt gelijk een boost geven aan je energiesysteem, spijsvertering en je immuunsysteem. Hiermee houd je jouw lichaam in conditie, de manier om een burn-out te voorkomen. 

Loopt jouw hoofd vol en wil je rust in je hoofd? Voel je de druk van (te) hoge verwachtingen? Ook wanneer je (nog) geen klachten ervaart kan het helpen om te onderzoeken wat je nodig hebt om in evenwicht te blijven. Omdat veel abstracte zaken meespelen, zal mijn begeleiding je helpen tot de kern door te dringen.


Graag ga ik met jou in gesprek, op zoek naar jouw wensen en veranderingen die jij wilt. Door mijn gerichte vragen, reflectie en structuur vinden we hetgeen wat jij kunt doen om je gelukkiger te laten voelen. Aanpassingen die jij kunt aanbrengen in jouw leefstijl en manier van denken die jouw vitaliteit en (werk)geluk kunnen bevorderen.

Ik leer je hoe stress in elkaar zit, wat je er aan kunt doen om stress te beperken en een burn-out te voorkomen. Want dat kan echt! Ik kijk er naar uit om met jou deze weg te bewandelen.

IK WIL GRAAG MEER INFORMATIE
Share by: